※本記事にはプロモーションが含まれています。
何をやっても自信が持てないときに
仕事も、日常生活も、それなりにこなしているはずなのに、
なぜかいつも自分に自信が持てない。
何かを達成しても、
「これは誰にでもできることだ」と思ってしまい、
自分を認められないことがある。
30代から40代にかけて、こうした感覚を持つ人は少なくない。
失敗しているわけでもない。
大きなミスをしているわけでもない。
それでも、なぜかずっと
自分はダメなのではないかという感覚が抜けないこともある。
このページは、何をやっても自信が持てないときに、
無理を増やさず、今の状態を整理するための入口として用意している。
すぐに答えを出す必要はなく、
まずは現状を理解することを目的としている。
うまくいっても自分の成果だと思えない感覚
周りから評価されることがあっても、
なぜか素直に喜べないことがある。
「たまたま運がよかっただけ」
「本当は大したことをしていない」
そんなふうに考えてしまい、
自分の成果を小さく扱ってしまうこともある。
不安の正体は「自分を信じられていないこと」
何をやっても自信が持てないときの不安は、
現実の問題というよりも、
自分自身をまったく信じられていないことから
生まれることが多い。
この先もずっと自信のないまま生きていくのではないかという想像が、
漠然とした不安や息苦しさにつながっていくこともある。
無理を増やさない整理の視点
不安を感じると、
今すぐ自信をつけなければならないような気持ちになることがある。
しかし、焦って無理にポジティブになろうとすると、
かえって自分を追い込んでしまうこともある。
まずは、今の生活リズムを大きく崩さずに済むかどうか、
精神的なプレッシャーが増えないかどうかを基準に、
考え方を整理していく。
